Clases para sonarse los mocos es lo que aconsejan contra la sinusitis
Los expertos confirman que librarse de las secreciones nasales también tiene su arte si quiere hacerse correctamente para que las enfermedades respiratorias no vayan a más.
Incluir un lavado nasal en la higiene diaria también ayuda.
Sonarse mal la nariz puede provocar sinusitis, por acumulación de las secreciones en las vías altas debido a un mal drenaje, o bronquiolitis o neumonía, si éstas se acumulan en las vías respiratorias bajas, según alertaron los fisioterapeutas madrileños, catalanes, navarros, vascos y gallegos con motivo de la campaña 12 meses, 12 consejos de salud.
"Nos sonamos mal y no se trata solo de que los mocos que no se expulsan del organismo sean molestos, sino que terminan provocando rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, entre otras patologías. De ahí que la fisioterapia respiratoria sostenga que lo primero que hay que hacer es aprender a sonarse", comentó el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), José Santos.
Y es que, tal y como explicaron los expertos, "no sirve de nada" sonarse tapándose los dos orificios nasales, sino que hay que hacerlo bloqueando primero uno y después el otro. También se puede optar por otra segunda opción que consiste en tragarse las secreciones, lo que resulta "mucho más saludable" que no expulsarlas.
Además de sonarse correctamente, los fisioterapeutas recomendaron a quienes comienzan a tener problemas para respirar a llevar a cabo una buena higiene nasal, es decir, a integrar un lavado nasal en la higiene diaria. Para hacerlo, aconsejaron disolver en agua una cucharada de sal, llenar una jeringa e introducir el agua con sal (sin pasarse de presión) a través de uno de los orificios nasales con la cabeza ladeada hasta que el agua sea expulsada por el otro orificio.