Descubre cómo evitar la sensibilidad dental este verano con estos consejos

Según el Estudio Salud Bucodental 2023 de Sanitas, se sostiene que los españoles han experimentado sensibilidad dental (28,96%), sangrado de encías (20,17%) y caries sin tratar (16,53%) durante el último año. Por consiguiente, con la llegada del verano, es esencial que la población general tome medidas extremas en relación al cuidado de la salud bucodental.

Las altas temperaturas del verano y el consumo de ciertos alimentos pueden empeorar la salud bucodental

“El calor intenso puede causar resequedad bucal, manifestada por una disminución en la producción de saliva, lo que produce la sensación de tener la boca seca”, explica Berta Uzquiza, dentista de Sanitas Dental. Además, "durante esta temporada es frecuente descuidar la higiene bucal y, por ejemplo, reemplazar el agua con bebidas carbonatadas o alimentos con un nivel alto de azúcar, como los helados”, destaca.

Consejos para cuidar la salud bucodental

Para evitar el agravamiento de los inconvenientes bucales, es necesario considerar ciertas recomendaciones que posibiliten mantener una adecuada limpieza, incluso durante el verano:

No dejar de lado el agua. Consumir entre un litro y medio y dos litros de agua diariamente es esencial para asegurar una adecuada hidratación del organismo. Se desaconseja el consumo de bebidas con gas altas en azúcar, así como abusar de jugos especialmente cítricos que pueden dañar el esmalte dental.

Productos hortofrutícolas. Sandía, melón, melocotón o nectarina son algunas de las frutas de estación con una elevada proporción de líquido y perfectas para ingerir a media jornada en los periodos más calurosos del año. Asimismo, el tomate, el pepino o la lechuga son hortalizas que no pueden faltar, por ejemplo, en ensaladas debido a su enorme contribución de hidratación al cuerpo.

Kit dental con cepillo de dientes. Se recomienda tener a mano un estuche portátil con un cepillo de dientes y hilo dental para poder cepillarse los dientes después de cada comida, siempre que sea factible, sin importar la ubicación.