Desconecta este verano con estos 5 consejos
Playa para desconectar en verano
El descanso resulta fundamental para el bienestar físico y mental en el ámbito laboral, dado que suele ser largo y arduo. Sin embargo, también es esencial para la productividad de la empresa en los meses subsiguientes. Desde el equipo de psicólogos de Affor Health explican que un trabajador desmotivado y sin ganas de trabajar tras sus vacaciones no resulta de gran utilidad.
Para todos ellos, y también como guía para las empresas que deseen incentivar a sus empleados a ‘descansar adecuadamente’, esta empresa especializada en fomentar el bienestar psicosocial de las personas en las compañías y organizaciones, ha desarrollado una serie de recomendaciones para facilitar que el procedimiento sea fácil y ventajoso, de manera que todos los trabajadores puedan desconectar, recargar sus niveles de energía y regresar al trabajo renovados.
- Descarga la mochila gradualmente: A pesar de los ritmos laborales existentes, es más sencillo decirlo que hacerlo, recomendamos iniciar una semana antes de las vacaciones a 'relajarnos'. Intentemos finalizar las tareas pendientes y delegar, con confianza, aquellas que no podamos completar, de esta forma nos iremos más calmados y menos preocupados por lo que dejamos atrás.
- Deja a un lado todos los dispositivos electrónicos : Hablamos de desconectar y el problema principal aquí es la presencia constante de lo digital, así como la facilidad de estar conectados y que nos contacten. Lo más apropiado que podemos hacer es dejar en casa el portátil y suspender temporalmente los grupos de correo o mensajería que nos conecten al mundo laboral. El reloj, dado que cada vez es más inteligente, también es preferible ponerlo de lado en estos días, no solo por la conexión, sino también porque deberíamos ser capaces de alejarnos durante este tiempo de la rigidez de los horarios y, en su lugar, hacer lo que nuestro cuerpo nos pida, que es sabio.
- Más interacción humana: Lo más usual es que pasemos las vacaciones en compañía de familiares y amigos, disfrutando del tiempo de calidad que muchas veces no podemos compartir con ellos durante el año. El verano es el momento de pasear, descubrir, charlar, jugar con los niños (o con los adultos)... Y si viajas solo, busca también un momento de compañía: conocer a personas nuevas es una excelente forma de reiniciar la mente, que es lo que buscamos en estos días.
- Un regreso tranquilo: Pasar de "cero a cien" no suele ser saludable, tampoco para nuestra mente en este caso. Si tienes la posibilidad, regresa a casa un par de días antes de tener que incorporarte al trabajo, y una vez allí, date tiempo para limpiar la bandeja de entrada, retomar responsabilidades y volver, poco a poco, a la rutina.
- Interrupción de la desconexión durante el año: El nuevo curso se afronta con ilusión y, casi siempre, también con algo de ansiedad por todas las responsabilidades pendientes. Intentemos reservar, durante todo el año, esos momentos de desconexión -fines de semana, alguna tarde dedicada a un pasatiempo, práctica regular de deporte- que nos ayuden a recargar energías y a mantener nuestro cuerpo en forma y nuestra mente enfocada.
Es importante que durante las vacaciones se experimente un periodo de tranquilidad y placer para todos, tanto física como mentalmente. Cada vez más compañías comprenden que esta pausa del personal es fundamental para mantener su lealtad, incrementar la productividad y retener a los empleados más talentosos.
¡Disfruta tus merecidas vacaciones sin conexión!